KARDIOVASKULÁRNÍ ONEMOCNĚNÍ - SRDCE

Milióny lidí jsou na světě postiženi srdeční arytmií nebo srdečním onemocněním, některým dokonce hrozí i infarkt. Člověk má obrovskou síť 140 000 kilometrů tepen, žil, cév a jemných kapilár, které dodávají krev každé buňce v našem těle. S každým srdečním tepem, naše srdce pumpuje 90 mililitrů krve (až půl šálku kávy) do hlavní tepny (aorta) a rozděluje ho do žil (kapilár), které vhání kyslík a živiny do našich orgánů, svalů a tkání.

Neporušené krevní cévy jsou nesmírně důležité pro oběhový systém. Kardiovaskulární onemocnění je hlavní příčinou úmrtí nejen v Česku.

5 TIPŮ PRO ZDRAVÉ SRDCE:

1. Přepněte se na zdravý životní styl.s dostatečným uvolněním a dobrými sociálními kontakty . Jídlo společně s rodinou nebo s přáteli v útulné atmosféře nejen zvyšuje vaši kvalitu života, ale také zdraví vašeho srdce.
2. Důležitou roli hraje výživa : jezte spoustou ovoce, zeleniny (například lilek, rajčata, cukety), ryby (losos, sleď, makrela, mezi ně patří také cenné omega-3 mastné kyseliny, což vede k zlepšení krve a srdce), česnek a ořechy, vitamin K2, jakož i olivový a řepkový olej. Takový jídelníček - dieta chrání cévy a snižuje riziko srdečního infarktu o 30 procent.
   
3. Napijte černý čaj bez mléka. To zlepšuje relaxační kapacitu cév a posiluje vnitřní vrstvu tepen.
   
4. Kouření by mělo být tabu . Cigarety poškozují vnitřní stěnu cév a podporují vývoj arteriosklerózy a shlukování krevních destiček.
   
5. Nejdůležitějším opatřením k ochraně vašeho srdce je pravidelné cvičení . Sport zlepšuje prokrvení a snižuje riziko vzniku trombózy. Nejvhodnější sporty jsou jízda na kole, pěší turistiku, lehký běh. 
   

Krevní céva vypadá jako tunelová trubice, která by měla být uvnitř čistá. Nicméně, vápník, tuky a pojivové tkáně (tzv. plaky) jsou v kontaktu se stěnou, cévy se nám zužují a krev následně proudí pouze omezeně. Pokud je v krevním oběhu dokonce krevní sraženina (trombus), může dojít ke zúžení žíly a to může být pro život ohrožující. Například pokud je takto blokována mozková tepna, následkem je riziko mrtvice.

Není-li naše srdce neustále zásobováno krví, rychle slábne a může se i navždy zastavit. Kardiovaskulární choroby jsou proto v ČR stále častou příčinou smrti, je tedy velmi důležité se o srdce a tělo pečlivě starat. 

Zdroj:(zde)