Proč se u dětí zaměřit hlavně na ryby ?

V dnešní době jsou rodiče bombardováni informacemi o správné výživě dětí. Zprávy jsou plné příběhů o tom, že děti mají nadváhu, konzumují příliš mnoho nezdravých potravin, mají nedostatek ovoce a zeleniny, chybí jim vápník a železo... Existuje mnoho různých "odborníků", kteří říkají tolik odlišných věcí, že není divu, že rodiče jsou často zmatení a neví, co vlastně svým dětem dát. Naštěstí je tady jedno jídlo, u kterého si můžete být jisti - je to pravidelná konzumace ryb.

Ryba je jednou z mála potravin, na které se experti shodují. Všechny výzkumy ukazují, že ryba je bohatým zdrojem živin potřebných pro mladé tělo. Hraje také důležitou roli v prevenci proti mnoha onemocněním v pozdějším věku života.

Ryby patří mezi nejzdravější potraviny na naší planetě. Jsou zdrojem proteinů a vitamínu D.

Existuje spousty důkazů, že ryby mohou u špatně stravujících se dětí udělat zázraky. 

Proč ryby? Odpověď spočívá jednoduše v tom, že tučné ryby jsou nejbohatším zdrojem omega-3 mastných kyselin. Omega-3 oleje nalezené v rybách jsou nezbytné pro správnou funkci mozku. Omega-3 umí díky své schopnosti ovlivňovat hormony a imunitní systém - má přímý vliv na funkci mozku. 

Při nedostatku Omega- 3 v našem těle se zvyšuje například riziko špatné pamětí, dyslexie, náladovosti, hyperaktivity, depresí a duševních chorob.

Klinické studie u dětí ukázaly překvapivé výsledky! V jedné studii 81% dětí, které dostaly denní dávku přípravku Omega-3, vykazovalo zlepšení v čtení, psaní a matematických dovednostech. Další studie ukázaly podobné výsledky jako zlepšení úrovní koncentrace, chování a výkonnosti dětí, od batolat až po mládež. Nový výzkum přispívá k rostoucímu množství údajů o příznivých účincích olejů Omega-3.

Pokud vaše děti mají problém s konzumací ryb a to třeba z důvodu, že jim nechutná rybí maso, nebo kosti atd... je ideální alternativou Omega-3 rybí olej. Olejů je na trhu velké množství a s různým EPA a DHA - vždy pozorně čtěte tyto hodnoty, čím více na dávku tím kvalitnější olej je. Výhodou oleje oproti kapslím je ten, že se dávkuje po lžičkách a i malé dítě ho bez zbytečných problémů pozře, což u kapslí může být zásadní problém.

Zdroj: www.edubloxsa.co.za (1)