Proč je omega-3 pro nás důležitá od počátku života ?
Ženy, které plánují své těhotenství, by měli věnovat pozornost a zvýšit příjem kvalitních omega-3 olejů.
Bylo prokázáno, že omega-3 mastné kyseliny s vysokým EPA a DHA mají mnoho příznivých účinků na zdraví během celého našeho života.
Omega-3 v ranných letech
Omega-3 mastné kyseliny jsou pro nás důležité již od začátku. DHA je velmi důležitá u vývoje plodu - u mužů kteří mají přísun kvalitní omega-3 spermie obsahují vysokou koncentraci DHA. Šedá kůra mozková má také vysoký obsah DHA, stejně jako oční sítnice. Plod a novorozeně nemohou produkovat DHA v dostatečném množství, která je pro ně velmi nezbytná. Plod a dítě potřebují DHA pro normální růst, vývoj mozku a centrálního nervového systému, oční sítnice.
Mastné kyseliny se přenášejí z matky na plod během těhotenství a akumulují se v plodu zejména během posledního trimestru. DHA se nalézá také v mateřském mléce a je také přidávána do kojenecké výživy.
Děti a mladí lidé
Během prvních dvou let života se v mozku a centrálním nervovém systému nahromadí Omega-3 mastné kyseliny, které mají významný vliv na vývoj a růst dítěte. Některé studie naznačují, že Omega-3 mohou zlepšit soustředění a dovednosti pro děti s poruchami učení. Nedávný výzkum také zkoumá vazbu mezi ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) a příjmem omega-3.
V dospělosti
Když stárneme, je EPA důležitá pro regulaci zánětlivých procesů v našem těle. Kromě toho je DHA rozhodující pro optimální funkci mozku, nervového systému a zraku. Omega-3 mají podstatný účinek na srdeční a kardiovaskulární funkci (přispívají ke snížení triglyceridů, snižují riziko srážení krve v krvi, snižují riziko arytmie, zlepšují zánětlivé stavy a snižují krevní tlak). Omega-3 mají také pozitivní účinek na klouby a kůži.
